Менструация — бұл жатырдан (бала өсетін жер) қынап арқылы қан шығуы. Бұл әдетте бірнеше күн ғана созылады.
Ай сайын гормондар жатырды жұмсақ қабатпен жабуға бұйрық береді. Егер жұмыртқажасуша қажет болмаса, дене бұл қабаттан арылып, менструация басталады!
Трусигіңде қан көріп, ішіңде жеңіл ауырсыну сезінуің мүмкін. Уайымдама — бұл қалыпты жағдай. Сенің денең табиғи әрі ғажап өзгеріске ұшырап жатыр!
Кеуде өсе бастайды, шат аймағында және қолтықта түктер пайда болады, бөлінділер болуы мүмкін. Егер шаршағыш бола бастасаң не көңіл-күйің жиі өзгерсе — менструация басталуы мүмкін. Жаныңда әрқашан төсеме ұстаған дұрыс.
Бұл қалыпты. Өз көңілің көтерілетін істермен айналыс: серуенде, ойын ойна, досыңмен сөйлес. Қиын болса — ата-анаңа айт. Сен жалғыз емессің!
Көбіне 3–7 күнге дейін. Ұзақ немесе қысқа болуы да мүмкін, әсіресе алғашында цикл тұрақты болмауы — қалыпты.
Бұл — сенің денең ересек адамға айнала бастаған кез. Бұл расымен де ерекше: сен бойыңа өсесің, кеуде шығады, түктер пайда болады, менструация басталады.
Иә! Менструация — бұл мүлде қалыпты және өсудің маңызды бөлігі.
Иә, меструация басталғаннан кейін — тіпті кейде басталмай тұрып та — қыз бала жүкті бола алады.
Төсеме — трусиге жапсырылатын арнайы құрал, ол қанды сіңіреді. Оны әр 3–4 сағат сайын ауыстырып отыр — сонда өзіңді жайлы сезінесің.
Қан аз болса — күнделікті төсемелер, ал көп болса — кәдімгі төсемелер. Ересектеу қыздар кейде тампон не менструалдық тостағанды қолданады.
Төсемені ауыстырмас бұрын және кейін қолыңды жуу керек. Оны 3–4 сағат сайын немесе толғанда ауыстыр. Сондай-ақ, күнде душқа түсуді ұмытпа.
Қорқынышты көрінуі мүмкін, түсінеміз. Мұғалімге немесе мектеп медбикесіне бар. Әрқашан өзіңмен бірге қосалқы төсеме ұстап жүрген жақсы.
Иә, бұл да қалыпты. Кейбір қыздардың ауыруы күштірек болады. Егер ауырсыну өте қатты болса — ересек адамға айт.
Кәдімгідей тамақтан: көкөністер, жемістер же, су іш. Тәтті мен фастфудты аз жеген дұрыс (бірақ бұл қиын екенін білеміз!).
Әрине! Қозғалыс өзіңді жақсы сезінуге көмектеседі. Тіпті жүзуге де болады!
1000% ИӘ! Анаңа, мұғалімге не басқа сенетін ересек адамға айтуға болады. Менструация — бұл табиғи нәрсе, одан ұялу керек емес.
Қарапайым калькуляторды қолдан немесе күнтізбеге белгілеп отыр. Егер қалай екенін білмесең — ата-анаңнан сұра.
Иә! Бұл — қынаптық бөлінділер. Олар мөлдір, ақ немесе сәл кілегейлі болуы мүмкін — және денені таза, сау ұстауға көмектеседі.
