Месячные — это когда кровь изнутри матки (там, где может расти ребёнок) выходит через влагалище. Обычно это длится всего несколько дней.
Каждый месяц гормоны дают сигнал матке подготовить мягкую выстилку для яйцеклетки. Если яйцеклетка не нужна, организм избавляется от выстилки — и начинаются месячные!
Ты можешь увидеть кровь на нижнем белье и почувствовать спазмы. Это нормально — волноваться, но помни: твоё тело делает что-то совершенно естественное и удивительное!
Может начать расти грудь, появятся новые волосы на лобке и выделения. Если ты чувствуешь усталость или перепады настроения — месячные могут начаться совсем скоро. Держи прокладку при себе.
Это нормально. Постарайся делать то, что тебе нравится: погуляй, поиграй, встреться с другом. Если совсем тяжело — поговори с родителями. Ты не одна!
Обычно от 3 до 7 дней, но нормально, если чуть короче или длиннее, или если цикл пока нерегулярный. Твоё тело ещё только настраивается.
Это когда твоё тело начинает меняться, становясь более взрослым — круто, правда? Ты станешь выше, у тебя вырастет грудь, появятся волосы в подмышках и в паху, начнутся месячные.
Да! Месячные — это абсолютно нормально и важная часть взросления.
Да, девочка может забеременеть сразу после начала менструаций — и даже перед первой менструацией.
Прокладка — это то, что приклеивается к трусикам, чтобы впитывать кровь во время месячных. Меняй её каждые 3–4 часа, чтобы чувствовать себя чисто и комфортно.
Если крови немного — пользуйся ежедневными прокладками. При обильных — обычными прокладками. Девочки постарше иногда выбирают тампоны или менструальные чаши, которые вводятся во влагалище.
Мой руки до и после смены прокладки. Меняй её каждые 3–4 часа или когда она наполнится. Также принимай душ каждый день, чтобы чувствовать себя чисто и комфортно.
Понимаем, это может быть страшно. Если месячные начались в школе — обратись к учителю или медсестре. И всегда старайся носить с собой запасные прокладки.
Абсолютно! Но у некоторых девочек боль сильнее. Это нормально, но если боль очень сильная — обязательно поговори со взрослым.
Ешь как обычно — фрукты, овощи, и пей много воды. Старайся не переедать сладкое и фастфуд (да, это сложно!).
Конечно! Движение помогает чувствовать себя лучше. Кстати, даже плавание — это тоже возможно!
1000% ДА! Можно говорить с мамой, учителем или другим взрослым, которому ты доверяешь. Месячные — это абсолютно нормально, и в них нет ничего стыдного.
Используй наш простой калькулятор или отмечай дни на календаре, чтобы быть готовой в следующий раз. Если не знаешь, как — попроси родителей показать.
Да! Это называется вагинальные выделения (они выходят из влагалища). Они могут быть прозрачными, белыми или слегка кремовыми — и помогают поддерживать чистоту и здоровье.
