Увлажнение кожи: основные рекомендации по уходу

Внешний вид кожи определяет состояние организма. Поэтому увлажнение кожи происходит не только снаружи, но и изнутри. Ведь увлажненность и здоровье кожи зависят не только от веществ, которые содержатся в косметических средствах, но и от вашего образа жизни. Ниже следуют несколько рекомендаций, которые помогут выглядеть прекрасно, а значит, и чувствовать себя отлично.

1. Пейте больше воды. Не забывайте пить достаточное количество воды. Обычно это 1,5 или 2 литра воды вдень. Помните, что чай и кофе только обезвоживают организм, если вы все таки любите данные напитки, лучше после выпить дополнительно выпить 1 стакан чистой воды.
2. Здоровый сон. Чтобы кожа была свежей и здоровой, спите от 7 до 9 часов в сутки. При недостатке сна организм вырабатывает гормон стресса кортизол, который приводит к обезвоживанью, что приводит к снижению эластичности и упругости кожи.
3. Питание для увлажнения кожи. В вашем ежедневном рационе обязательно должны присутствовать растительные масла. Благодаря содержанию полезных жиров, кислот и витамину Е они способствуют качественному увлажнению кожи. Основные продукты для увлажнения кожи:
   1. Зеленый чай. Его детокс свойства помогут коже выглядеть свежо и подтянуто.
   2. Авокадо. Богат полезными маслами, что смягчает и увлажняет кожу.
   3. Лосось. Жирные кислоты повышают упругость и плотность кожи.
   4. Оливковое масло. Содержит витамины E и K, которые защищают кожу от старения.
   5. Огурцы. Они почти полностью состоят из воды, что способствует интенсивному увлажнению кожи и улучшению ее текстуры.
   6. Орехи. Миндаль и грецкие орехи богаты витаминами и антиоксидантами, которые поддерживают барьерные функции кожи.
   7. Семена льна. Источник омега-3 жирных кислот, которые помогают поддерживать водный баланс кожи и предотвращают ее сухость.
4. Обратитесь к косметологу. А вот касательно правильно подобранного ухода за кожей рекомендуем обратиться к косметологу. Потому что в зависимости от вашего типа кожи – вам потребуется индивидуальный набор кремов и сывороток.

Это основные советы о заботе вашей кожи в целом, а теперь рассмотрим более детально как лучше ухаживать за кожей лица и тела.

Как увлажнить кожу лица?

Наверно многие девушки задавались вопросом: что делать с сухой кожей лица? Для быстрого увлажнения кожи лица важно соблюдать несколько основных рекомендаций:

1. Используйте увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой или глицерином для глубокого увлажнения. Наносите его утром и вечером.
2. Раз в неделю используйте маски с интенсивным увлажнением на основе алоэ вера или коллагена.
3. Используйте крем с SPF, чтобы защитить кожу от обезвоживания под воздействием солнца.
4. Умывайте лицо каждый день специальными щадящими средствами для очищения кожи (пенка или гель для умывания).

Как увлажнить кожу тела?

Также важно следить за вашим телом, мы советуем вам следующее:

1. Наносите увлажняющее молочко или лосьон на тело сразу после душа, когда кожа еще немного влажная. Ищите продукты с маслами кокоса или какао.
2. Раз в неделю пользуйтесь мягким скрабом для тела, чтобы избавится от омертвевших клеток кожи и улучшить впитывание средств для увлажнения.
3. Используйте натуральные масла (миндальное или аргановое), для дополнительного питания кожи, особенно на сухих участках: локти и колени.