Что делать при частом мочеиспускании
Частое мочеиспускание — это состояние, при котором человек испытывает необходимость посещать туалет больше обычного. Это явление может вызывать значительный дискомфорт и мешать повседневной жизни. В данной статье мы рассмотрим, что считается частым мочеиспусканием и почему такое состояние может возникать, а также расскажем про способы уменьшить частоту визитов в туалет.
Что такое частое мочеиспускание
Частое мочеиспускание определяется как необходимость ходить в туалет более 8-10 раз в день или более одного раза ночью.
Цифра могут слегка отличаться у разных людей, поэтому стоит ориентироваться на себя: если вы всю жизнь ходите в туалет, например, 5 раз в день, а в последнее время мочеиспускание увеличилось до 8 раз, это повод задуматься.
Проявляться это состояние может у людей любого пола и возраста.
Важно понимать, что частое мочеиспускание само по себе не является болезнью — оно лишь может быть симптомом различных состояний и заболеваний.
В зависимости от того, что является первоначальной причиной, к частому мочеиспусканию могут присоединяться другие симптомы: недержание мочи, болезненность и жжение, боль внизу живота или в пояснице, изменение цвета и запаха мочи, температура, жажда, уменьшение массы тела, тошнота и другие.
Причины частого мочеиспускания
Причины частого мочеиспускания могут быть разнообразными и включают в себя как физиологические, так и патологические факторы.
- Физиологические причины:
- увеличенное потребление жидкости. Потребление большого количества воды, чая, кофе или алкоголя может привести к частому мочеиспусканию. Например, кофеиносодержащие напитки обладают мочегонным действием, если выпить несколько чашек после долгого перерыва. Алкоголь — сам по себе сильный диуретик;
- употребление некоторых продуктов — цитрусовых, огурцов, клюквы, дыни и арбуза;
- беременность. Увеличение матки давит на мочевой пузырь, что вызывает частое мочеиспускание у женщины. Особенно в третьем триместре;
- прием лекарственных средств (диуретиков), оказывающих мочегонный эффект и стимулирующих выведение жидкости из организма;
- старение. С возрастом мышечный тонус мочевого пузыря снижается, что может приводить к учащенному мочеиспусканию. С женщинами это часто случается в период менопаузы;
- стресс и тревога. Психологические факторы могут влиять на мочевой пузырь, вызывая частые позывы к мочеиспусканию;
- переохлаждение.
- Некоторые патологические причины:
- инфекции мочевых путей. Инфекции могут вызывать воспаление мочевого пузыря и уретры, что ведет к частым и болезненным мочеиспусканиям;
- диабет. Повышенный уровень сахара в крови вызывает частое мочеиспускание, так как организм пытается вывести излишки глюкозы через мочу;
- камни в мочевом пузыре или почках;
- цистит и уретрит;
- вагинит;
- инсульт, рассеянный склероз и другие неврологические заболевания, которые влияют на нервные сигналы;
- синдром гиперактивного мочевого пузыря;
- повышенное содержание кальция в крови из-за различных заболеваний;
- почечные заболевания;
- наличие инфекций, передающихся половым путем;
- опущение мочевого пузыря;
- ряд психических расстройств;
- в очень редких случаях — онкологические заболевания.
Как уменьшить частое мочеиспускание
Для уменьшения частого мочеиспускания важно определить и устранить его причину.
Если дело в физиологии, то решить проблему можно достаточно простыми методами, если она вас беспокоит:
- Контроль потребления жидкости:
- регулирование потребления. Уменьшение количества потребляемой жидкости, особенно перед сном, может помочь снизить частоту ночных визитов в туалет;
- избегание раздражающих напитков. Сократите потребление кофеина, алкоголя и газированных напитков, которые могут раздражать мочевой пузырь.
- Диетические изменения:
- избегание раздражающих продуктов. Ограничьте потребление острых, кислых и соленых продуктов, которые могут раздражать мочевой пузырь;
- потребление клетчатки. Диета, богатая клетчаткой, помогает избежать запоров, которые могут давить на мочевой пузырь.
- Поддержание психологического здоровья в стабильном состоянии, чтобы снизить влияние стресса на мочеиспускание.
- Регулярное укрепление мышц тазового дна с помощью упражнений Кегеля. Интимная гимнастика поможет легче справиться с возрастными изменениями в период менопаузы.
Если же дело в заболевании, то требуется полноценное лечение. Обычно заподозрить, что ситуация не вполне нормальна и дело в патологических причинах, можно по «красным флажкам»: боли, жжению, мутноватому цвету мочи. В таком случае нужно обратиться к врачу.
Перед этим полезно какое-то время вести дневник мочеиспусканий и записывать туда их количество и время, в которое они произошли, а также количество и тип выпитой жидкости и употребляемые лекарства. Это поможет помочь выявить паттерны и определить триггеры.
Врач назначит анализы — возможно, это будут УЗИ, анализ мочи и крови, уродинамические тесты, цистоскопия. А затем поставит диагноз и назначит соответствующее медицинское лечение. Например:
- антибиотики, если причиной частого мочеиспускания является инфекция;
- препараты для купирования симптомов диабета;
- удаление камней в мочевом пузыре;
- хирургическое вмешательство при необходимости.
Также специалист может порекомендовать профилактические и поддерживающие меры, направленные на изменение образа жизни:
- поддержание здорового веса. Избыточный вес может давить на мочевой пузырь, поэтому похудение может помочь уменьшить частоту мочеиспусканий;
- регулярная физическая активность. Упражнения помогают поддерживать тонус мышц и улучшать общее состояние здоровья.
Вывод
Частое мочеиспускание может быть вызвано множеством факторов, от физиологических до патологических. Понимание причины и применение соответствующих методов лечения, а также изменение образа жизни могут помочь справиться с этим состоянием. Если частое мочеиспускание вызывает дискомфорт или мешает повседневной жизни, важно обратиться к врачу для диагностики и получения квалифицированной помощи.
