Давайте смотреть правде в глаза. ПМС и менструация – это настоящее испытание, и, если вам кажется, что с ними сложно справиться, помните, что вы не единственная. Но почему для одних месячных проходят легко, а для других невыносимо трудно?
Мы все разные, и наши месячные тоже, но ответ часто связан с:
Наиболее частые проблемы менструального цикла:
Обильные месячные (также известные как меноррагия).
некоторых женщин более длительные и тяжелые менструации. Сильное кровотечение означает, что вам придется чаще менять прокладки в течение первых нескольких дней. Обильные месячные могут вызвать у некоторых женщин сильную усталость, поэтому полезно принимать добавки с железом или есть богатую железом пищу, такую как мясо, орехи, печень, семечки или темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат.
Обильное кровотечение может быть вызвано генетическими предрасположенностями, весом, диетой и отсутствием физических упражнений.
Продолжающееся кровотечение более 10 дней или кровотечение между менструациями могут быть признаком полипов или миомы в матке, и это нужно обследовать с врачом.
Когда следует беспокоиться?
Обильные месячные (также известные как дисменорея).
Для большинства девочек самой большой проблемой является невыносимая менструальная боль. Для большинства из нас это просто нормальная часть жизни;
для некоторых менструальные боли являются барьером для нормальной жизни и могут вывести из строя на несколько дней.
Сильная менструальная боль может возникнуть при избытке гормона простагландина. Этот гормон помогает матке сокращаться и разрушать слизистую оболочку (называемую эндометрием), чтобы она могла выделиться во время менструации. Прием аспирина за день до начала менструации помогает контролировать уровень простагландина.
Менструальная боль также иногда проявляется в виде спазмов таза и болей в спине. Это может усугубиться при ПМС (предменструальный синдром), который связан с:
Нерегулярные месячные.
Нерегулярные месячные означают, что ваши месячные наступают раньше или позже, чем вы ожидали. Менструации не наступают ежемесячно – они происходят циклично. Цикл длится с первого дня одной менструации до первого дня следующей менструации, при этом у вас могут быть месячные дважды в месяц. Нерегулярные циклы -– это НОРМАЛЬНО, особенно для подростков и особенно в течение первых двух лет после начала менструации.
Нерегулярные месячные могут быть вызваны несколькими причинами:
Нерегулярные месячные со временем стабилизируются. У некоторых женщин никогда не бывает «регулярных периодов», и это нормально. Это НЕ приведет к бесплодию.
Если у вас прекратятся менструации более чем на 5 месяцев (и вы не ведете половую жизнь) – не паникуйте, но обратитесь к специалисту. Чем раньше вы позаботитесь о своем здоровье, тем быстрее почувствуете себя легко прекрасно!
