Самые распространенные проблемы при месячных
Давайте смотреть правде в глаза. ПМС и менструация – это настоящее испытание, и, если вам кажется, что с ними сложно справиться, помните, что вы не единственная. Но почему для одних месячных проходят легко, а для других невыносимо трудно?
Мы все разные
Мы все разные, и наши месячные тоже, но ответ часто связан с:
- Образом жизни
- Генетикой
- Массой тела
- Возрастом
Наиболее частые проблемы менструального цикла:
- Обильные месячные
- Болезненные месячные
- Нерегулярные месячные
Обильные месячные (также известные как меноррагия)
У некоторых женщин более длительные и тяжелые менструации. Сильное кровотечение означает, что вам придется
чаще менять прокладки в течение первых нескольких дней. Обильные месячные могут вызвать у некоторых женщин
сильную усталость, поэтому полезно принимать добавки с железом или есть богатую железом пищу, такую как
мясо, орехи, печень, семечки или темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат.
Обильное кровотечение может быть вызвано генетическими предрасположенностями, весом, диетой и отсутствием
физических упражнений.
Продолжающееся кровотечение более 10 дней или кровотечение между менструациями могут быть признаком полипов
или миомы в матке, и это нужно обследовать с врачом.
Когда следует беспокоиться?
- Если у вас кровотечение после секса
- Если у вас все время месячных много сгустков
- Если вы ведете половую жизнь и пропустили цикл – возможно, вы были беременны и у вас случился выкидыш, даже не подозревая об этом.
- Если вы чувствуете сильную усталость и слабость после менструации - у вас может быть анемия.
Дисменорея
Для большинства девочек самой большой проблемой является невыносимая менструальная боль. Для большинства из нас это просто нормальная часть жизни;
для некоторых менструальные боли являются барьером для нормальной жизни и могут вывести из строя на
несколько дней.
Сильная менструальная боль может возникнуть при избытке гормона простагландина. Этот гормон помогает матке
сокращаться и разрушать слизистую оболочку (называемую эндометрием), чтобы она могла выделиться во время
менструации. Прием аспирина за день до начала менструации помогает контролировать уровень простагландина.
Менструальная боль также иногда проявляется в виде спазмов таза и болей в спине. Это может усугубиться при ПМС (предменструальный синдром), который связан с:
- Головными болями
- Тошнотой (иногда даже с рвотой)
- Чувством слабости и головокружения
- Чувством сварливости и раздражительности
Нерегулярные месячные
Нерегулярные месячные могут быть вызваны несколькими причинами:
- Стресс, как известно, является основной причиной нерегулярных менструаций, поскольку он задерживает
овуляцию (созревание яйца). Если вы только что расстались со своим парнем или находитесь под сильным
давлением дома или во время учебы, то пропущенный цикл может означать, что ваше тело дает вам знать, чтобы
выделить немного времени для себя. Так что не переживайте по этому поводу!
- Избыточные физические нагрузки или занятия спортом могут задержать овуляцию, а это может вызвать
нерегулярные месячные. Если овуляция прекращается на некоторое время – могут прекратиться и менструации.
Если у вас есть важное спортивное событие, ради которого вы тренируетесь каждый день, не удивляйтесь, если у
вас на время прекратятся менструации.
- Экстремальная диета также может остановить овуляцию и отсрочить или остановить менструацию, особенно если
девочка страдает анорексией. Это вредно, и следует обратиться за помощью.
Нерегулярные месячные со временем стабилизируются. У некоторых женщин никогда не бывает «регулярных периодов», и это нормально. Это НЕ приведет к бесплодию.
Если у вас прекратятся менструации более чем на 5 месяцев (и вы не ведете половую жизнь) – не паникуйте, но обратитесь к специалисту. Чем раньше вы позаботитесь о своем здоровье, тем быстрее почувствуете себя легко прекрасно!
