Буллинг: как не стать жертвой?

Из-за буллинга можно почувствовать, будто земля уходит из под ног.

Начинаешь сомневаться в себе, своих качествах, самоценности. Разбираемся с этой серьезной темой.

Если говорить об определении, то буллинг— это регулярное психологическое давление нажертву, осуществляемое одним человеком или группой агрессоров, которое обычно проходит вусловиях замкнутой общественной группы. Важно помнить, что буллинг чаще всего носит преднамеренный негативный характер иотличается неравным распределением сил между агрессором ижертвой.

Вот только буллинг — это всегда про тех, кто его совершает, а не кто ему подвергается. Поводов для травли может быть сотни, но причина всегда кроется в самом задире. Вспомните любой момент, когда вы были по-настоящему счастливы и вас ничего не беспокоило.

Вам тогда хотелось кого-нибудь обидеть, задеть острым словом? Конечно, нет. Счастливым и самодостаточным людям нет дела до того, как и кто одевается, что и кого любит.

Поэтому, ни в коем случае, нельзя терять себя из-за пары глупых слов от неуверенных в себе людей. Они скажут и забудут, а вы можете начать глубоко загоняться и переживать.

Научитесь невоспринимать травлю насвой счет. Скорее всего, это «болезнь» конкретного человека или группы людей.

Важно всегда быть в контакте с собой, не попадая под влияние обстановки или других людей.

Если же вы столкнулись с любого рода травлей – не молчите. Обратитесь за помощью к близким, поговорите с ними. Они поддержат и подскажут, как быть. Главное, никогда не оставаться наедине с собой и своими переживаниями.